a cai ne cu de minh lam chuyen gia tam li hoc cho
1 Ve phai cac X men; co rat nhieu cach de cac ban co bo nguc san chac
- tap the thao nhieu thi nguc chung ta se no? ra
- hit dat, moi tap thi moi ngay 10 cai.
Vd nhu minh day ko muon chi co moi nguc san chac ma chan tay cung phai vua san chac va vua mem deo nua
hoi khi nhi nhung cung binh thuong thui co chi thi nen ma
minh dang tap soac cho tat ca cac co tay dc cang ra cam thay do de0 dai cua minh dc 45% nhung bon no cu bao la BD
ko sao cai do minh quen rui
2 ve phia cac chi em: van de nay hoi kho noi
nhung cung ko phai kho dau
Note; cac chi em ma sieng nang tap the duc the thao thi nguoi se san lai chu ko nhu X men la se no ra day la 2 khai niem nguoc nhau
* cac chi nen ton trong cai gi minh co, ko nen qua ep buoc dc
* ko nen su dung nhu loai mai tang nguc, va cac hoa chat ...lam nhung cai gi vo van o quan tu
* neu can thiet thi di THam MI vien
THOI NHA NOI THE THUI KO LAI BAO LA............( de tu cac chi em tim hieu
toichi biet the thui)